49 HITS ENVIADOS Martes, 16 de Agosto de 2011
La lectura poética beneficia tu día a día
Estudios realizados en la Universidad de Madrid por un grupo de trabajo constituido por profesionales del asesoramiento psicológico, filósofos y licenciados en Letras, demostró que las personas que leían poesía tenían una mejor calidad de vida. Entre los beneficios obtenidos se encontraban resolver problemas del día a día de una manera más imaginativa, ser más creativos en su modo de interactuar con la realidad y se conectaban más naturalmente con sus seres queridos. “La poesía desestructura las zonas almidonadas de nuestra mente, y arma el rompecabezas del alma”, dice el Dr. Carlos María González de la Concha. La investigación afirma que los que leen poesía tienen menor índice de estrés así como una reducción del riesgo frente a enfermedades cardiovasculares. El Doc. González de la Concha cree que al leer poesía en voz alta se puede aumentar la confianza en uno mismo, descontracturar el alma y aliviar tensiones.
Técnicas que potencian la autoestima
Tener seguridad en uno mismo ayuda a mantener relaciones saludables. Las personas que poseen una elevada autoestima construyen amistades más estables y duraderas que las que se sienten disminuidas. El psicólogo estadounidense William Swann afirma que las personas con una baja autoestima tratan de relacionarse con el mismo tipo de personas para fortalecer este pensamiento.
6 simples acciones para aumentar el autoestima:
1. Inspección. Analizar físico y personalidad, estudiar defectos y reconocerlos como algo normal. Una herramienta útil para lograrlo es la PNL.
2. Sea objetivo: Analice donde se encuentra parado, sus actos y resultados. Un fracaso es algo normal y no quiere decir que ese estado se sostenga.
3. Seguridad. Lo que uno se dice a si mismo cumple un rol vital, es necesario tratarse con amabilidad y ser positivo. Siempre habla de “lo voy a lograr” en vez de “no se puede”.
4. Entretenimiento. Tomarse las opiniones ajenas con alegría, aprovecharlas para aprender y crecer.
5. Desinhibición. No dudar en salir, hablar con gente nueva y preocuparse por ella. Una buena idea es comenzar cursos o clases.
6. Convicción. Cuando usted no quiera hacer algo simplemente y de manera agradable diga NO.
¡Confíe en la persona que tiene al lado!
En el instituto de Ciencia y Arte de Israel, se realizó un estudio que arrojo como conclusión que para resolver el problema de los celos uno tiene que poner la mira en su interior y trabajar consigo mismo. Estas son los pasos a seguir para poder alcanzarlo:
• Objetividad: Tratar de encontrar las acciones que hace que seamos celosos, ¿qué salga con sus amigos?,¿Qué sea independiente?...
• Admitir la problemática: ¿Cuál es el origen de los celos? ¿sentirse envidioso de la posible competencia? ¿temor a perder la pareja? ¿baja autoestima?
• Analizar las causas: quizás están relacionadas con el pasado o tienen que ver con algo que él hace o ha dejado de hacer.
• Hable con su compañero: es imprescindible la conversación para poder eliminar los celos.
• Busque soluciones y diga lo que piensa: no descuide el respeto para evitar el conflicto. Utilice expresiones como “yo creo que….” o “a mí me parece que…”
• Exponer como se siente uno: aclarando, como una posibilidad, “no me siento parte del grupo cuando estamos con tus compañeros de oficina”
Las cualidades de un buen líder
Las personas con habilidad para liderar, dan confianza a los grupos de trabajo, entienden la dinámica de la terapia de grupo e incitan a la homogeneidad del mismo. Es por esto que las corporaciones examinan a sus posibles empleados en busca de estas virtudes, aquí una lista de ellas:
• Compañerismo: Comprende los desafíos de sus co-workers y se interesa en ellos.
• Humildad: No fanfarronea sobre su posición, desarrolla su carácter de líder como algo automático.
• Seguridad de sí mismo: tiene conocimiento sobre su personalidad y sabe cómo controlarla.
• Incentivar: trata de mejorar el clima de trabajo y da herramientas para poder alcanzarlo.
• Esfuerzo: nunca deja de aprender, no cae en la complacencia. Es el primero en dar el ejemplo.
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Enviado por salidasaludable
Tags: autoestima, lider, poesia
