47 HITS ENVIADOS Viernes, 28 de Octubre de 2011
La hidratación a la hora de hacer ejercicios físicos
Al hacer ejercicio es importante recordar tomar mucho líquido durante y después de la actividad física para obtener un buen rendimiento.
Cuando se practican actividades al aire libre en días calurosos no hay que olvidar las siguientes reglas:
• Ingerir entre 8 y 10 vasos de agua al día.
• Ingerir liquido al realizar la actividad física, idealmente por cada 20~30min un vaso entero, así se reemplaza lo perdido debido a la transpiración.
• No realizar ejercicios por más de veinte minutos sin beber líquidos. Las bebidas frías aumentan la absorción, no dañan al corazón, y –al contrario de lo que se cree– no causan calambres.
• Quince minutos antes de realizar algún ejercicio físico, beber un vaso grande de agua fría. Esto disminuye la temperatura del cuerpo, y reduce la tensión que el calor transmite en el sistema cardiovascular y así evitar enfermedades coronarias.
Yogur para la piel
Son famosas las ventajas que trae el comer yogur, pero lo no tan obvio es que ingerir el mismo puede impactar positivamente en nuestra apariencia diaria.
Estas son algunas alternativas para utilizar el yogur a favor de la piel:
• Puro, ayuda a combatir las arrugas y alivia las quemaduras de sol.
• El yogurt con limón es muy utilizado para limpiar la piel.
• En un mix de banana es perfecto como humectante cutáneo.
• Diluido con té de manzanilla, una de las famosas plantas mágicas, es excelente hidratando.
• Junto con miel se obtiene un suavizante cutáneo muy práctico de aplicar en el rostro.
Cuatro mentiras sobre el Acné
1. Tomar sol mejora el acné.
Falso. El beneficio de la luz solar sobre el acné es muy controvertido.
El beneficio de la luz solar es más estético que funcional, el tinte en la piel oculta el enrojecimiento de la piel mejorando así su aspecto.
También ocurre seguido que después de la exposición solar surjan mas granos.
2. El sexo mejora el acné
Mentira. Otra fabula muy común. No hay conexión alguna entre el coito y el acné.
Es por eso que la masturbación tampoco influye.
3. El consumo de vitaminas mejora el acné
Falso. Las vitaminas ingeridas en altas dosis no sirven para nada y pueden causar intoxicación.
Si bien es verdad que algunos medicamentos utilizados para el tratamiento de acné severo son derivados de la vitamina A, estos con para casos particulares controlados por profesionales médicos y en aplicaciones locales sobre la zona afectada. La medicina bioenergética está actualmente en pruebas para verificar su efectividad.
4. Transcurridos los veinte años el acné se va solo
Falso. Comúnmente se sostiene que pasado cierta edad ya no es posible padecer acné.
Sin embargo, debido tanto al factor hormonal como al genético, esta enfermedad puede prolongarse mucho más allá de la juventud.
El acné puede hacerse presente hasta la edad de los 40 tranquilamente.
Existen diversas causas para el acné como pueden ser el estar estresado, utilizar maquillajes incorrectamente, mantener dietas erróneas, alergias o desbalances de hormonas corporales usuales en la juventud. Causas específicas para el sexo femenino suelen ser la menopausia o durante el periodo pre-menstrual.
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Enviado por salidasaludable
Tags: acné, líquidos, ejercicio, piel
