145 HITS ENVIADOS Jueves, 03 de Noviembre de 2011
Los batidos de proteínas son un suplemento nutricional diseñado para ofrecer la ingesta de proteínas esenciales que se necesitan para fines de musculación y nutrición. Los batidos de proteínas se pueden utilizar junto con la mayoría de las dietas y, a veces pueden tomarse en el lugar de una pequeña comida o un refrigerio. Muchas fórmulas de batidos de proteínas se pueden comprar en las tiendas naturistas. Mediante este artículo puedes aprender cómo utilizar adecuadamente los batidos de proteína en tu dieta y alcanzar los objetivos de fitness y nutrición que está alcanzando.
1.Elegir el tipo correcto de batido de proteínas para sus necesidades. La proteína del suero como Nitro tech pro series es el tipo más común de batido de proteínas y es el más puro para obtener más desarrollo muscular. También hay de huevo y proteína de soya disponibles en las tiendas de suplementos nutricionales.
2.Usa un vaso mezclador o licuadora para mezclar el batido de proteínas. Mezclar con 8.6 oz de agua, leche descremada o tu bebida favorita. Añadir la fruta fresca como las fresas o bananas, yogur o mantequilla de maní para hacer un batido de alta energía.
3.Plan de tu dieta diaria. Si haces ejercicio y utilizas batidos de proteínas para construir músculo, bebe un batido de proteínas inmediatamente después del entrenamiento para comenzar a reparar y desarrollar los músculos. Utiliza dicha proteína entre las comidas para aumentar el metabolismo o como merienda.
4. Paquete de un batido de proteínas en un vaso mezclador para llevar al gimnasio o salir a lo largo del día. Puedes beber un batido antes de ir a la cama para reparar los músculos durante el sueño. Extendiéndose tu consumo de proteínas durante todo el día con batidos, así como alimentos ricos en proteínas le mantendrá lleno y también mantendrá alimentados a sus músculos.
5.Agrega la mezcla de proteína en polvo a la harina de avena, panqueques, o pudín. Experimenta con tu licuadora haciendo batidos de proteínas añadiendo tus nueces favoritas, frutas, yogures, helados sin grasa o con otros ingredientes.
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Enviado por Mawya
Tags: nitro tech pro series, batidos de proteinas
